19:30
  2x Lagen erweitert auf 25m
  (Rücken, Kraul, Brust, Butterfly, Bein-voraus, Arm-Brust Bein-Kraul)
                                                                    300m
19:40
  450m Rücken
  1x Lagen erweitert auf 25m
                                                                    900m
20:00
  450m Kraul
  1x Lagen erweitert auf 25m
                                                                   1500m
20:20
  450m Rücken
  1x Lagen erweitert auf 25m
                                                                   2100m
20:40
  200m Kraul Abklatschen
                                                                   2300m
20:50
  Koordination im Wechsel Freistil alle 50m
  100m Brust verkehrt
  100m Brust verkehrt mit Kraulschlag verlängern
  100m Brust verkehrt im Wechsel mit Kraul verkehrt
                                                                   2600m
21:05
  1x Lagen erweitert auf 25m
  50m Rücken-Frosch
                                                                   2800m
21:10
  200m Ausschwimmen
                                                                   3000m
Mit
  Thomas
  Georg
  Michele
  Vid
  Philipp
von t