19:30 2x Lagen erweitert (Rücken, Kraul, Brust, Butterfly, Bein-voraus, Arm-Brust Bein-Kraul) 600m 19:50 Ausdauer 1000m Kraul 100m Rücken-Frosch 1000m Rücken 50m Delfin 50m Bein-voraus 2800m ##:## 200m Abschlagschwimmen 3000m ##:## Koordination im Wechsel mit Freistil alle 50m 100m Brust verkehrt 100m Brust verkehrt mit Kraulschlag verlängern 100m Brust verkehrt im Wechsel mit Kraul verkehrt 3300m ##:## 300m Ausschwimmen 3600m Mit Thomas Alex Matthias Theresa Philipp von t