19:30 100m Kraul 100m Rücken 100m Brust 100m Kraul 400m ##:## Lagen erweitert Sisyphos (Rücken) 50m Rücken-Frosch 1500m ##:## 200m Zugtraining K3 - K5 - K3 - K7 300m Kraul Faust auf 50m zurück beliebig 200m Abschlagschwimmen 300m Kraul Schulter-Ohr auf 50m zurück beliebig 2500m ##:## 50m Butterfly 50m Kraul 2600m ##:## Koordination im Wechsel mit Bein-voraus alle 50m 100m Brust verkehrt 100m Brust verkehrt mit Kraulschlag verlängern 100m Brust verkehrt im Wechsel mit Kraul verkehrt 2900m Mit Julia Philipp von p