17:30 2x Lagen erweitert (Rücken, Kraul, Brust, Butterfly, Bein-voraus, Arm-Brust Bein-Kraul) 600m 17:50 Zugtraining jeweils im Wechsel mit Rücken alle 50m 200m K5 200m K7 200m K5 1200m ##:## 300m Kraul Pads 300m Kraul 100m Rücken 300m Kraul Pads 300m Kraul 100m Rücken 200m Kraul Pads 200m Kraul 100m Rücken 3100m ##:## Koordination im Wechsel Freistil alle 50m 100m Brust verkehrt 100m Brust verkehrt mit Kraulschlag verlängern 100m Brust verkehrt im Wechsel mit Kraul verkehrt 3400m ##:## 100m Ausschwimmen 3500m Mit Philipp von p @Berlin