19:30 300m Kraul 200m Rücken 100m Brust 600m ##:## Zugtraining K2, 3, 4, 5, 6, 7 7, 6, 5, 4, 3, 2 1200m ##:## Technische Übungen Kraul im Wechsel mit K3 alle 50m 200m starker Armzug (Arm bleibt kurz vorne und zieht dann mit Kraft) 1x Lagen erweitert 200m Kraul Abschlag 1x Lagen erweitert 200m Kraul Faust 1x Lagen erweitert 200m Links-Rechts-Butterfly 2900m 20:50 Koordination im Wechsel mit Bein-voraus alle 50m 100m Brust verkehrt 100m Brust verkehrt mit Kraulschlag verlängern 100m Brust verkehrt im Wechsel mit Kraul verkehrt 3200m ##:## 300m Ausschwimmen 3500m Mit Thomas Julia Alex Niki Philipp von t