19:30 2x Lagen erweitert (Rücken, Kraul, Brust, Butterfly, Bein-voraus, Arm-Brust Bein-Kraul) 600m 19:50 Zugtraining K2, 3, 4, 5, 6, 7 7, 6, 5, 4, 3, 2 1200m ##:## 200m Rücken-Frosch 200m Brust 1600m ##:## 400m Butterfly wir haben viel Zeit 2000m ##:## 100m Rücken-Frosch 100m Bein-voraus 2200m ##:## Koordination im Wechsel mit Kraul alle 50m 100m Brust verkehrt 100m Brust verkehrt mit Kraulschlag verlängern 100m Brust verkehrt im Wechsel mit Kraul verkehrt 2500m ##:## 600m Ausschwimmen 3100m Mit Thomas Manuel Philipp von t