19:30 4x Lagen erweitert auf 25m (Rücken, Kraul, Brust, Butterfly, Bein-voraus, Arm-Brust Bein-Kraul) 600m 19:50 600m Kraul 400m Rücken 200m Brust 1800m 20:15 400m Kraul 200m Rücken 100m Brust 2500m 20:45 200m Kraul 100m Rücken 50m Brust 50m Bein-voraus 2900m 21:00 Koordination im Wechsel mit Freistil alle 50m 100m Brust verkehrt 100m Brust verkehrt mit Kraulschlag verlängern 100m Brust verkehrt im Wechsel mit Kraul verkehrt 3200m 21:15 300m Ausschwimmen 3500m Mit Thomas Alex Marlene Michi Tim Philipp von t