19:30 1x Lagen erweitert auf gesamt 100m (Rücken, Kraul, Brust, Butterfly, Bein-voraus, Arm-Brust Bein-Kraul) 100m 19:35 1x Lagen erweitert auf 100m, nach jeder Lage 500m K3 Rücken, Kraul, Brust 20:15 Butterfly, Bein-voraus, Arm-Brust Bein-Kraul 3700m 21:00 50m Rücken-Frosch 50m Rücken 3800m 21:15 Koordination im Wechsel mit Brust alle 50m 100m Brust verkehrt 100m Abschlagschwimmen 100m Brust verkehrt mit Kraulschlag verlängern 100m Abschlagschwimmen 100m Brust verkehrt im Wechsel mit Kraul verkehrt 4300m 21:25 200m Ausschwimmen Führungswechsel 4500m Mit Georg Bene Julia Norbert Jakob Alex Philipp von t(p)