19:30 2x Lagen erweitert (Rücken, Kraul, Brust, Butterfly, Bein-voraus, Arm-Brust Bein-Kraul) 600m 19:50 Sisyphos Zugtraining 2, 2, 3, 2, 3, 4, auf 7 50m Bein-voraus 1700m ##:## 100m Brust 200m Rücken 2000m ##:## 400m Abschlagschwimmen 2400m ##:## 200m Rücken 100m Brust 50m Bein-voraus 50m Rücken-Frosch 2800m ##:## Koordination im Wechsel Freistil alle 50m 100m Brust verkehrt 100m Brust verkehrt mit Kraulschlag verlängern 100m Brust verkehrt im Wechsel mit Kraul verkehrt 3100m ##:## 300m Ausschwimmen 3400m Mit Thomas Georg Julia Alex Niki Philipp von t