19:30 2x Lagen erweitert auf 25m (Rücken, Kraul, Brust, Butterfly, Bein-voraus, Arm-Brust Bein-Kraul) 1x Lagen erweitert 600m 19:50 500m Kraul 100m Rücken-Frosch 500m Rücken 100m Arm-Brust Bein-Delfin 1800m 20:20 500m Kraul 100m Rücken-Frosch 500m Rücken 100m Arm-Brust Bein-Delfin 50m Brust 50m Bein-voraus 3100m 20:55 Koordination im Wechsel mit Kraul alle 50m 100m Brust verkehrt 100m Brust verkehrt mit Kraulschlag verlängern 100m Brust verkehrt im Wechsel mit Kraul verkehrt 3400m 21:10 300m Ausschwimmen 3700m Mit Thomas Alex Julia Georg Raphael Hannes Philipp von t