19:30 2x Lagen erweitert (Rücken, Kraul, Brust, Butterfly, Bein-voraus, Arm-Brust Bein-Kraul) 600m 19:50 Zugtraining K7, 3, 5, 3, 7, 3 5, 3, 7, 3, 5, 3 1200m ##:## Technische Übungen Brust im Wechsel mit Brust alle 50m 200m Brust, Arme ganz durchziehen 200m Brust, ohne Beinfrosch aber mit dem "zweiten" Delfinbeinschlag 200m Hecht 200m Bein-voraus 200m Delfin 2200m ##:## 100m Rücken 100m Kraul 100m Brust 2500m ##:## Koordination im Wechsel mit Kraul alle 50m 100m Brust verkehrt 100m Brust verkehrt mit Kraulschlag verlängern 100m Brust verkehrt im Wechsel mit Kraul verkehrt 2800m ##:## 400m Ausschwimmen 3200m Mit Thomas Philipp von t