19:30 1x Lagen erweitert auf 25m (Rücken, Kraul, Brust, Butterfly, Bein-voraus, Arm-Brust Bein-Kraul) 1x Lagen erweitert 600m 19:50 Pads 100m Kraul 200m Kraul Pads 200m Kraul 1x Lagen erweitert auf 100m 300m Kraul Pads 300m Kraul 1x Lagen erweitert auf 100m 400m Kraul Pads 400m Kraul 1x Lagen erweitert auf 100m 2800m 20:50 3x 50m Rücken-Frosch 50m Links-Rechts-Butterfly 3100m 21:00 Koordination im Wechsel mit Kraul alle 50m 100m Brust verkehrt 100m Brust verkehrt mit Kraulschlag verlängern 100m Brust verkehrt im Wechsel mit Kraul verkehrt 3400m 21:15 50m Brust-Rolle-Durchziehen 50m Abschlagschwimmen 50m Brust, halbe Rolle, Bein-voraus, zurück 50m Abschlagschwimmen 50m Rücken-Frosch 50m Abschlagschwimmen 3800m Mit Thomas Georg Raphael Philipp von t