19:30 2x Lagen erweitert auf 50m (Rücken, Kraul, Brust, Butterfly, Bein-voraus, Arm-Brust Bein-Kraul) 600m 19:55 Zugtraining 200m K5 im Wechsel mit K3 200m K7 im Wechsel mit K3 1000m 20:10 Lagen erweitert auf 100m, nach jeder Lage 100m Kraul und 200m Rücken 3400m 21:00 Koordination im Wechsel mit Freistil 100m Brust verkehrt 100m Brust verkehrt mit Kraulschlag verlängern 100m Brust verkehrt im Wechsel mit Kraul verkehrt 3700m 21:15 100m Ausschwimmen 3800m Mit Bene Georg Norbert Alex von b