19:30 2x Lagen erweitert (Rücken, Kraul, Brust, Butterfly, Bein-voraus, Arm-Brust Bein-Kraul) 600m 19:50 Zugtraining im Wechsel mit Rücken alle 50m K2,K3,K4,K5,K6,K7 K7,K6,K5,K4,K3,K2 50m Bein-voraus 50m Rücken-Frosch 1900m 20:20 Technische Butterfly im Wechsel mit Rücken-Frosch alle 50m 400m Arm-Kraul Bein-Delfin Abschlag 400m 25m Delfin, 25m Butterfly 50m Rücken 50m Bein-voraus 2800m 20:45 Abschlagschwimmen 100m Abschlagschwimmen Kraul Abschlag 100m Abschlagschwimmen Kraul 100m Abschlagschwimmen Delfin 100m Abschlagschwimmen Kraul 3200m 20:55 Koordination im Wechsel mit Freistil alle 50m 100m Brust verkehrt 100m Brust verkehrt mit Kraulschlag verlängern 100m Brust verkehrt im Wechsel mit Kraul verkehrt 3500m 21:10 100m Ausschwimmen 3600m Mit Raphael Georg Norbert Julia Max Ralph Alex Philipp von t(p)