19:30 2x Lagen erweitert auf 25m (Rücken, Kraul, Brust, Butterfly, Bein-voraus, Arm-Brust Bein-Kraul) 300m 19:40 1000m Rücken 50m Brust 50m K3 1400m 20:05 800m Rücken 50m Kraul 50m Bein-voraus 2300m 20:20 600m Rücken 50m Kraul 50m Rücken-Frosch 50m Brust verkehrt, 50m K3 3100m 20:40 400m Rücken 50m Kraul 50m Arm-Brust Bein-Delfin 100m Brust verkehrt mit Kraulschlag verlängern, 50m K3 3700m 20:55 200m Rücken 100m Brust verkehrt im Wechsel mit Kraul verkehrt, 50m K3 4000m 21:20 100m Aussschwimmen 4100m Mit Thomas Julia Norbert Bene Philipp von t