##:## 2x Lagen erweitert (Rücken, Kraul, Brust, Butterfly, Bein-voraus, Arm-Brust Bein-Kraul) 600m ##:## 200m Kraul 200m Kraul Faust 200m Kraul 200m Kraul Abschlag 200m Kraul 1600m ##:## Koordination im Wechsel mit Brust alle 50m 100m Brust verkehrt 100m Brust verkehrt mit Kraulschlag verlängern 100m Brust verkehrt im Wechsel mit Kraul verkehrt 1900m ##:## 100m Ausschwimmen 2000m von p