19:30 2x Lagen erweitert (Rücken, Kraul, Brust, Butterfly, Bein-voraus, Arm-Brust Bein-Kraul) 600m 19:50 Zugtraining 600m K7,K3,K5,Rücken 50m Arm-Kraul Bein-Delfin 50m Brust 1300m 20:10 200m Kraul 200m Kraul Faust 200m Kraul 200m Kraul Abschlag 200m Kraul 2300m 20:35 100m Rücken 50m Bein-voraus 50m Arm-Kraul Bein-Delfin 50m Brust 50m Butterfly 2600m 20:45 Koordination im Wechsel mit Brust alle 50m 100m Brust verkehrt 100m Brust verkehrt mit Kraulschlag verlängern 100m Brust verkehrt im Wechsel mit Kraul verkehrt 2900m 21:00 100m Abschlagschwimmen 3000m 21:05 300m Ausschwimmen 3300m Mit Max Georg Marko Bene Alex Philipp von p