19:30 2x Lagen erweitert (Rücken, Kraul, Brust, Butterfly, Bein-voraus, Arm-Brust Bein-Kraul) 600m 19:50 Zugtraining im Wechsel mit K3 alle 50m 200m K5 200m K7 200m K5 1200m ##:## 100m Kraul, Züge mitzählen 600m Kraul mit 6 Zügen weniger als vorhin im Wechsel mit Bein-voraus alle 50m 600m Kraul mit 6 Zügen weniger als vorhin im Wechsel mit Rücken alle 50m 2500m ##:## 500m Butterfly im Wechsel mit Brust alle 50m 3000m ##:## Koordination im Wechsel mit Freistil alle 50m 100m Brust verkehrt 100m Brust verkehrt mit Kraulschlag verlängern 100m Brust verkehrt im Wechsel mit Kraul verkehrt 3300m ##:## 300m Ausschwimmen 3600m Mit Thomas Georg Max Roland Margot Philipp von t