19:30
  200m Kraul
  100m Brust
  200m Kraul
  100m Rücken
                                                                    600m
##:##
  Lagen erweitert Sisyphos (Brust)
  50m Freistil
                                                                    1700m
##:##
  200m Rücken-Frosch
  50m Rücken
  50m Bein-voraus
                                                                    2000m
##:##
  Lagen erweitert Sisyphos (Rücken)
  50m Freistil
                                                                    3100m
##:##
  200m Rücken Frosch
                                                                    3300m
##:##
  Koordination im Wechsel mit Kraul alle 50m
  100m Brust verkehrt
  100m Brust verkehrt mit Kraulschlag verlängern
  100m Brust verkehrt im Wechsel mit Kraul verkehrt
                                                                    3600m
##:##
  200m Ausschwimmen
                                                                    3800m
Mit
  Thomas
  Alex
  Manuel
  Simon
  Niki B.
  Philipp
von t