19:30 2x Lagen erweitert (Rücken, Kraul, Brust, Butterfly, Bein-voraus, Arm-Brust Bein-Kraul) 600m 19:50 Zugtraining 2, 3, 4, 5, 6, 7 7, 6, 5, 4, 3, 2 1200m ##:## Technische Übungen im Wechsel mit 50m Kraul, 50m Arm-Kraul Bein-Delfin, 50m Kraul alle 50m 400m Kraul Daumen-Hüfte-Achsel 400m Kraul Abschlag 400m Kraul Faust 400m Kraul-Delfin 2800m ##:## 50m Brust 50m Rücken-Frosch 2900m ##:## Koordination im Wechsel mit Brust alle 50m 100m Brust verkehrt 100m Brust verkehrt mit Kraulschlag verlängern 100m Brust verkehrt im Wechsel mit Kraul verkehrt 3200m ##:## 200m Ausschwimmen 3400m Mit Manuel Alex Philipp von p