19:30 2x Lagen erweitert auf 25m (Rücken, Kraul, Brust, Butterfly, Bein-voraus, Arm-Brust Bein-Kraul) 1x Lagen erweitert 600m 19:50 Zugtraining im Wechsel mit Rücken alle 50m 200m K5 200m K7 200m K5 1200m 20:05 Training jede Länge 25 Arm-Brust Bein Kraul im Wechsel mit 25m Übung 200m Brust 200m Kraul 200m Rücken 200m Bein-voraus 200m Rücken-Frosch 2200m 20:50 Koordination im Wechsel mit Freistil alle 50m 100m Kraul 100m Brust verkehrt 100m Rücken 100m Brust verkehrt mit Kraulschlag verlängern 100m Brust 100m Brust verkehrt im Wechsel mit Kraul verkehrt 2800m 21:15 200m Partnerschwimmen 3000m Mit Thomas Alex Michele Michi Tim Georg Lena Moritz Philipp von t