19:30 2x Lagen erweitert (Rücken, Kraul, Brust, Butterfly, Bein-voraus, Arm-Brust Bein-Kraul) 600m 19:50 Zugtraining im Wechsel mit Rücken alle 50m 600m Rücken, K2, Rücken, K3, Rücken, K4, Rücken, K5, Rücken, K6, Rücken, K7 600m Rücken, K7, Rücken, K6, Rücken, K5, Rücken, K4, Rücken, K3, Rücken, K2 1800m ##:## 50m Bein-voraus 50m Brust 1900m ##:## 1000m Kraul 2900m ##:## 50m Bein-voraus 50m Brust 50m Bein-voraus 50m Kraul 3100m ##:## Koordination im Wechsel mit Freistil alle 50m 100m Brust verkehrt 100m Brust verkehrt mit Kraulschlag verlängern 100m Brust verkehrt im Wechsel mit Kraul verkehrt 3400m ##:## 300m Ausschimmen 3700m Mit Thomas Alex Max Philipp von t