19:30 2x Lagen erweitert (Rücken, Kraul, Brust, Butterfly, Bein-voraus, Arm-Brust Bein-Kraul) 600m ##:## Zugtraining im Wechsel mit Rücken alle 50m je 50m K2,K3,K4,K5,K6,K7 K7,K6,K5,K4,K3,K2 100m Brust 1900m ##:## 4x 50m Bein-voraus 50m Kraul 4x 50m Bein-voraus 50m Rücken-Frosch 2700m ##:## 300m Abschlagschwimmen 3000m ##:## Koordination im Wechsel mit Freistil alle 50m 100m Brust verkehrt 100m Brust verkehrt mit Kraulschlag verlängern 100m Brust verkehrt im Wechsel mit Kraul verkehrt 3300m ##:## 100m Ausschwimmen 3400m Mit Thomas Alex Lena Margot Georg Max Philipp von t