19:30 2x Lagen erweitert (Rücken, Kraul, Brust, Butterfly, Bein-voraus, Arm-Brust Bein-Kraul) 600m ##:## Pads-Training 50m Bein-voraus 50m Rücken 300m Kraul Pads 300m Kraul 100m Rücken 300m Kraul Pads 300m Kraul 100m Rücken 300m Kraul Pads 300m Kraul 100m Rücken 2800m ##:## 1x Lagen erweitert 3100m ##:## Koordination im Wechsel mit Kraul alle 50m 100m Brust verkehrt 100m Brust verkehrt mit Kraulschlag verlängern 100m Brust verkehrt im Wechsel mit Kraul verkehrt 3400m ##:## 200m Ausschwimmen 3600m Mit Thomas David Philipp von t