19:30 2x Lagen erweitert (Rücken, Kraul, Brust, Butterfly, Bein-voraus, Arm-Brust Bein-Kraul) 600m ##:## 2x Kraul - Rücken 500m Kraul 100m Rücken-Frosch 500m Rücken 100m Brust Bein Delfin 3000m ##:## 50m Brust 50m Bein-voraus 3100m ##:## Koordination im Wechsel mit Freistil alle 50m 100m Brust verkehrt 100m Brust verkehrt mit Kraulschlag verlängern 100m Brust verkehrt im Wechsel mit Kraul verkehrt 3400m ##:## 200m Ausschwimmen 3600m Mit Thomas Paul Hannes Lukas Philipp von t