19:30 2x Lagen erweitert (Rücken, Kraul, Brust, Butterfly, Bein-voraus, Arm-Brust Bein-Kraul) 600m ##:## Zugtraining im Wechsel mit Rücken alle 50m K2,K3,K4,K5,K6,K7 K7,K6,K5,K4,K3,K2 50m Bein-voraus 50m Rücken-Frosch 1900m ##:## Technische Butterfly im Wechsel mit Rücken-Frosch alle 50m 400m Arm-Kraul Bein-Delfin Abschlag 400m 25m Arm-Brust Bein-Delfin, 25m Butterfly 50m Rücken 50m Bein-voraus 2800m ##:## Abschlagschwimmen 200m Abschlagschwimmen Kraul Abschlag 200m Abschlagschwimmen Links-Rechts-Kraul Bein-Delfin 3200m ##:## Koordination im Wechsel mit Freistil alle 50m 100m Brust verkehrt 100m Brust verkehrt mit Kraulschlag verlängern 100m Brust verkehrt im Wechsel mit Kraul verkehrt 3500m ##:## 100m Ausschwimmen 3600m Mit Thomas Max Alex Lena Paul Lukas Gunther Matthias Philipp von t