19:30 2x Lagen erweitert (Rücken, Kraul, Brust, Butterfly, Bein-voraus, Arm-Brust Bein-Kraul) 600m ##:## Zugtraining im Wechsel mit Rücken alle 50m 200m K5 200m K7 200m K5 1200m ##:## 400m Rücken Frosch im Wechsel mit K3 alle 50m 400m Kraul Daumen-Achsel Abschlag im Wechsel mit Rücken alle 50m 400m Rücken Abschlag vorne/Rücken Abschlag hinten im Wechsel mit Arm-Brust Bein-Kraul alle 50m 2400m ##:## 1x Lagen erweitert (Rücken, Kraul, Brust, Butterfly, Bein-voraus, Arm-Brust Bein-Kraul) 2700m ##:## Koordination im Wechsel mit Freistil alle 50m 100m Brust verkehrt 100m Brust verkehrt mit Kraulschlag verlängern 100m Brust verkehrt im Wechsel mit Kraul verkehrt 3000m ##:## 300m Ausschwimmen 3300m Mit Thomas+ Georg+ Manuel+ Alex+ Marko+ Matthias+ Philipp von t