19:30
  2x Lagen erweitert auf 25m
  (Rücken, Kraul, Brust, Butterfly, Bein-voraus, Arm-Brust Bein-Kraul)

                                                                    300m
19:40
  550m Rücken
  1x Lagen erweitert auf 25m
                                                                    1000m
20:05
  550m Kraul
  1x Lagen erweitert auf 25m
                                                                    1700m
20:30
  550m Rücken
  1x Lagen erweitert auf 25m
                                                                    2400m
20:55
  200m Partnerschwimmen
                                                                    2600m
21:00
  Koordination im Wechsel Freistil alle 50m
  100m Brust verkehrt
  100m Brust verkehrt mit Kraulschlag verlängern
  100m Brust verkehrt im Wechsel mit Kraul verkehrt
                                                                    2900m
21:15
  1x Lagen erweitert auf 25m
  50m Rücken
                                                                    3100m
21:20
  200m Ausschwimmen
                                                                    3300m
Mit
  Thomas
  Michele
  Vid
  Alex
  Georg
  Philipp
von t