##:## 2x Lagen erweitert (Rücken, Kraul, Brust, Butterfly, Bein-voraus, Arm-Brust Bein-Kraul) 600m ##:## Zugtraining K2,K3,K4,K5,K6,K7 K7,K6,K5,K4,K3,K2 1200m ##:## 200m Kraul 200m Kraul Faust 200m Kraul 200m Kraul Abschlag 200m Kraul 2200m ##:## Pads 300m Kraul Pads 200m Kraul 50m Butterfly 50m Rücken 200m Kraul Pads 200m Lagen 3200m ##:## Koordination im Wechsel mit Brust alle 50m 100m Brust verkehrt 100m Brust verkehrt mit Kraulschlag verlängern 100m Brust verkehrt im Wechsel mit Kraul verkehrt 3500m ##:## 200m Lagen 3700m von p