19:30 1x Lagen erweitert (Rücken, Kraul, Brust, Butterfly, Bein-voraus, Arm-Brust Bein-Kraul) 300m 19:40 1000m Rücken 50m Brust 50m Kraul 1400m 20:10 800m Rücken 50m Brust 50m Bein-voraus 2300m 20:35 600m Rücken 50m Brust 50m Rücken-Frosch 3000m 20:50 400m Rücken 50m Brust 50m Arm-Brust Bein-Delfin 3500m 21:05 200m Rücken 3700m 21:10 Koordination im Wechsel mit Kraul alle 50m 100m Brust verkehrt 100m Brust verkehrt mit Kraulschlag verlängern 100m Brust verkehrt im Wechsel mit Kraul verkehrt 4000m 21:25 100m Ausschwimmen 4100m Mit Thomas Georg Julia Raphael Philipp von t