19:30 2x Lagen erweitert auf 25m (Rücken, Kraul, Brust, Butterfly, Bein-voraus, Arm-Brust Bein-Kraul) 1x Lagen erweitert 600m 19:50 Zugtraining Kraul im Wechsel mit Rücken-Frosch alle 50m 300m K5 300m K7 300m K5 100m Bein-voraus 1600m 20:30 500m Rücken 100m Bein-voraus 2300m 20:45 300m Brust 100m Bein-voraus 2700m 21:00 Koordination im Wechsel Freistil alle 50m 100m Brust verkehrt 100m Brust verkehrt mit Kraulschlag verlängern 100m Brust verkehrt im Wechsel mit Kraul verkehrt 3000m 21:15 300m Partnerschwimmen 3300m Mit Alex Georg Lena Thomas Philipp von t