19:30 2x Lagen erweitert auf 25m (Rücken, Kraul, Brust, Butterfly, Bein-voraus, Arm-Brust Bein-Kraul) 1x Lagen erweitert 600m 19:50 Koordination im Wechsel mit Links Rechts Butterfly alle 50m 100m Brust verkehrt 100m Brust verkehrt mit Kraulschlag verlängern 100m Brust verkehrt im Wechsel mit Kraul verkehrt 900m 20:05 Adventschwimmen 100m Rücken 200m Kraul 300m Brust 50m Bein-voraus 50m Rücken-Frosch 100m Brust 100m Rücken 300m Kraul 50m Bein-voraus 50m Rücken-Frosch 2300m 20:45 100m Kraul 200m Brust 300m Rücken 50m Bein-voraus 50m Rücken-Frosch 3000m 21:05 Adventpartnerschwimmen 100m Kraul Abklatschen K1,K2,K3,K1,K2.... 100m Kraul Abklatschen K3,K2,K1,K3,K2.... 100m Kraul Abklatschen K3 3300m 21:20 100m Ausschwimmen 3400m Mit Georg Helena Vid Alex Thomas Alex Philipp von t