19:30 1x Lagen erweitert auf 25 (Rücken, Kraul, Brust, Butterfly, Bein-voraus, Arm-Brust Bein-Kraul) 150m Kraul 1x Lagen erweitert auf 50m 600m 19:50 Zugtraining Auf 50m K2, K3, K4, K5, K6, K7 K7, K6, K5, K4, K3, K2 50m Rücken 50m Brust 1300m 20:15 Technische Übungen im Wechsel mit Kraul Luftkissen alle 25m 200m Rücken-Frosch 200m Arm-Brust, Bein-Delfin 200m Bein-voraus 200m Brust verkehrt 2100m 20:40 100m Butterfly Führungswechsel 2200m 20:45 Koordination im Wechsel 100m 25m Brust, 25m Brust verkehrt (gegenüberschwimmen) 100m 25m Kraul verkehrt, 25m Brust (gegenüberschwimmen) 2400m 21:00 100m Führungswechsel 2500m Mit Thomas Clemens Georg ? Philipp von t