19:30
  2x Lagen erweitert
  (Rücken, Kraul, Brust, Butterfly, Bein-voraus, Arm-Brust Bein-Kraul)
                                                                    600m
19:50
  Zugtraining
  K2, 3, 4, 5, 6, 7
  7, 6, 5, 4, 3, 2
                                                                    1200m
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  200m Rücken
  100m Kraul
  100m Brust
                                                                    1600m
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  Technische Übungen im Wechsel mit Kraul alle 50m
  300m Links-Rechts-Butterfly
  300m Kraul Faust
  300m Kraul Abschlag Daumen-Achsel
                                                                    2500m
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  Koordination im Wechsel mit Bein-voraus alle 50m
  100m Brust verkehrt
  100m Brust verkehrt mit Kraulschlag verlängern
  100m Brust verkehrt im Wechsel mit Kraul verkehrt
                                                                    2800m
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  200m Ausschwimmen
                                                                    3000m
Mit
  Georg
  Julia
  Nathalie
  Philipp
von p