19:30
  1x Lagen erweitert
  (Rücken, Kraul, Brust, Butterfly, Bein-voraus, Arm-Brust Bein-Kraul)
                                                                    300m
19:40
  100m Rücken
  
  1200m K3
  100m Rücken
  
  900m K3
  100m Rücken
  
  600m K3
  100m Rücken
                                                                    3400m
21:00
  400m K3
  100m Rücken
  
  200m K3
  100m Rücken
  
  100m K3
  100m Rücken
                                                                    4400m
21:20
  200m Ausschwimmen
                                                                    4600m
Mit
  Thomas
  Julia
  Manuel
  Philipp
von t