19:30
  2x Lagen erweitert auf 25m
  (Rücken, Kraul, Brust, Butterfly, Bein-voraus, Arm-Brust Bein-Kraul)
                                                                    300m
19:40
  600m Rücken
  50m K3
  50m Brust
                                                                    1000m
19:55
  1000m Rücken
  50m Kraul
  50m Bein-voraus
                                                                    2100m
20:25
  800m Rücken
  50m Kraul
  50m Rücken-Frosch
                                                                    3000m
20:50
  400m Rücken
  50m Kraul
  50m Arm-Brust Bein-Delfin
                                                                    3500m
21:05
  Koordination im Wechsel mit Freistil alle 50m
  100m Brust verkehrt
  100m Rücken
  100m Brust verkehrt mit Kraulschlag verlängern
  100m Rücken
  100m Brust verkehrt im Wechsel mit Kraul verkehrt
                                                                    4000m
21:20
  100m Lagen erweitert
                                                                    4100m
Mit
  Thomas
  Bene
  Norbert
  Georg
  Alex
  Julia
  Philipp
von t